Tipy pre pohodu

1. Skúste začleniť do svojho denného režimu aspoň 10 minút pokojného dýchania.
2. Naplánujte si prechádzku v prírode aspoň raz týždenne na posilnenie pocitu pohody.
3. Zvážte vytvorenie pravidelného času na strečing ráno alebo večer.
4. Organizujte si pracovný priestor tak, aby ste mali všetko po ruke a mali poriadok.
5. Pripravte si večer zoznam úloh na nasledujúci deň a zlepšite svoju prípravu.
6. Objavujte nové hobby, ktoré vás bavia a dodajú vám energiu.
7. Snažte sa udržiavať rovnováhu medzi časom stráveným pred obrazovkou a pohybom.
8. Doprajte si denne krátke, vedomé pauzy na prečistenie mysle.
9. Udržujte pravidelné spojenie s priateľmi alebo rodinou, aj keď len krátkym rozhovorom.